怎样锻炼一侧胸肌
文章作者：admin / 发表时间：2019-09-02 / 点击： 次
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下面将介绍几种矫正“胸肌不对称”的方法，可以在健身中有意识的尝试，效果还是不错的。
做俯卧撑的时候，身体的重心偏向较弱胸肌的一侧，或身体抬高一侧使重心自然偏向胸肌肉较弱一侧进行矫正;身体条件允许的条件下，也可以采用单手俯卧撑进行矫正。
做双杠侧臂屈伸的时候，羽毛球有哪些比赛级别。身体下降过程中，身体重心偏向较弱胸肌的一侧，同时在下降最低点停留3-5秒做“顶峰收缩”状态。
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动作：两手持哑铃仰卧凳上，哑铃置于肩部，掌心朝上，上推哑铃至臂伸直，稍停，然后缓慢还原。提示：上推和下降呈弧线，使胸大肌得到充分收缩和彻底伸展。
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